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POSTS RECENTES

Será um armário cápsula o indicado para mim?

Like 0 Olá a todos, Sei que muitos de nós lêem ou ouvem sobre o armário cápsula, mas ao final do dia, têm um medo brutal de criar um. Porquê? Porque temos medo, que não seja o indicado para nós. Achamos que temos um estilo demasiado nosso, que não pode…
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Como posso reaproveitar o que já tenho?

Like 1+ Olá a todos, Um dos temas que me envolve, tanto quanto o minimalismo, é a atenção que devemos dedicar ao ambiente e à sua proteção. A preservação dos nossos recursos naturais e a redução da produção de lixo, são temas, que não estando muitas vezes em voga como…
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7 Benefícios de um armário cápsula

Like 0 Olá a todos, Como já devem ter percebido de posts anteriores, sou fã de um armário cápsula. A verdade, é que quem como eu experimentou, já não quer outra coisa. A facilidade e simplicidade na hora de vestir, superaram as minhas expectativas. No entanto não perdi o meu…
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3 Formas criativas de poupar água na casa de banho

Like 3+ Olá a todos, Ao contrário dos primeiros posts que escrevi, este não vai falar sobre minimalismo. Como a maior parte de nós devia saber, o nosso país tem vindo a passar por períodos de seca extrema nos últimos anos. Apesar dessa situação verifico que muitos de nós ainda…
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Como vamos reduzir a quantidade de coisas que temos?

Like 1+ Olá a todos, Ao longo da nossa vida vamos juntando tanta coisa, na nossa casa, na nossa arrecadação e onde mais tenhamos espaço… Será que necessitamos realmente de todas estas coisas? E ainda mais na nossa casa, no nosso refúgio? O que ganhamos em ver-nos livres delas? Porque…
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Um armário cápsula em 3 simples passos

Like 5+ Olá a todos, Depois de ter escrito um post sobre Um passo gigantesco para um guarda-roupa reduzido vou agora falar-vos sobre o armário cápsula, que têm estado bastante em voga e cada vez mais pessoas aderem a ele. Não penso que seja apenas uma tendência, mas sim, mais um ajuste…
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Trabalhamos para ganhar dinheiro e gastamos para recuperar a saúde

Like 13+ Olá a todos, Estou de volta, desta vez com um tema que para mim é muito interessante, “trabalhamos para ganhar dinheiro e gastamos para recuperar a saúde”. Quem já não sentiu isso na pele? Ou talvez, até nem nunca tenhas pensado sobre isso! Mas não deixa muitas vezes…
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Excesso de exercício agrava sintomas de fibromialgia

Like 12+ Olá a todos, Hoje venho falar-vos, de como o excesso de exercício pode agravar os sintomas de fibromialgia. Nós, que lidamos todos os dias com o dilema de não saber quando vamos piorar, temos que saber o que nos faz bem e o que nos faz mal, melhor…
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Porque devemos reduzir antes de organizar

Like 14+ Olá a todos, Hoje vou falar-vos sobre o porquê de reduzir antes de organizar a nossa tralha e a importância que tem. Um dos erros mais comuns que cometemos, quando queremos arrumar a nossa casa, é não reduzir antes de organizar. Tentamos começar pelo fim e nem damos…
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Porquê adotar mais rotinas para combater a fibromialgia e a dor crónica

Like 9+ Olá a todos, Hoje vou falar sobre a minha experiência na necessidade de criação de rotinas, para combater a fibromialgia e a dor crónica, sobretudo, quando as crises são despoletadas pelo stress do dia-a-dia. Contudo, estas rotinas ajudam também pessoas perfeitamente saudáveis a melhorarem o seu dia-a-dia, a…
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Como evitar erros comuns ao adotar um estilo de vida minimalista

Like 11+ Olá a todos, Tenho lido e trocado algumas ideias, sobre o estilo de vida minimalista e as suas vantagens. Em particular sobre as vantagens de viver com um guarda-roupa em cápsula (capsule wardrobe), que foi por onde iniciei o meu percurso minimalista. Lemos como há muitas formas de…
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3 coisas que simplificam a rotina diária

A nossa rotina diária é muito importante, assim como a sua simplificação, neste caso em 3 passos.

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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase II

Like 10+ Olá a todos, estou de volta para partilhar convosco, mais uma etapa da minha recuperação física, associada à melhoria da dor crónica e dos sintomas da fibromialgia. Se não tiveram oportunidade de ler o post Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase I sugiro que o…
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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase III

Like 8+ Olá a todos, Mais uma vez vou falar sobre o exercício e os seus efeitos positivos na dor crónica e na fibromialgia. Neste post vamos falar de como decorreu a minha recuperação a partir do 4º mês. Se não tiveram oportunidade de ler os posts anteriores Redução da dor…
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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase I

Like 7+ Olá a todos, Este é um post dirigido sobretudo a quem tem, ou tem alguém que tenha fibromialgia e dor crónica. Quando somos de um dia para o outro abalroados por uma dor, que dependendo dos casos, pode ser mais ou menos localizada, mas independentemente disso, é uma…
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Um passo gigantesco para um guarda-roupa reduzido

Like 9+ Olá a todos, Hoje vou falar-vos da primeira vertente do minimalismo que adotei, nomeadamente, a redução das peças que temos no nosso guarda-roupa. Tudo começou para mim inicialmente como uma limpeza aos roupeiros, para me ver livre das peças que simplesmente não usava, mas que tinha acumulado ao…
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18 vantagens do minimalismo que te vão inspirar a mudar

Like 8+ Olá a todos, hoje vou falar um pouco sobre as vantagens do minimalismo, e como acidentalmente descobri este movimento, quando decidi simplificar a minha vida. 1. O que é o minimalismo nos dias de hoje O minimalismo é muito mais que um movimento hoje em dia, o minimalismo…
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Um estilo de vida mais simples

Like 7+ Olá a todos, A categoria estilo de vida deste blog, irá abordar temas muito diversos, mas todos têm um objetivo comum, simplificar pequenas e grandes coisas na nossa vida. Podemos assim viver a vida de forma mais plena e aproveitar tudo o que podemos ao máximo. Objetivo da…
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Fibromialgia e dor crónica: O outro lado

Like 10+ Olá a todos, Eu sou a Raquel, tenho 34 anos, vivo com a minha gata e desde há 5 anos vivo também com dor crónica, que se veio a degenerar numa fibromialgia. Esta última foi-me detectada em 2017. Sei que viver com elas nos pode marcar para a vida toda,…
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