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POSTS RECENTES

3 Formas de poupar água na cozinha

Like 0 Olá a todos, Estamos numa época em que poupar os nossos recursos naturais deve fazer parte da nossa cultura, para que possamos usufruir deles no futuro. Um dos recursos mais escassos no nosso planeta é a água. Esta representa uma fonte de vida para todo o planeta e…
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Será um armário cápsula o indicado para mim?

Like 1+ Olá a todos, Sei que muitos de nós lêem ou ouvem sobre o armário cápsula, mas ao final do dia, têm um medo brutal de criar um. Porquê? Porque temos medo, que não seja o indicado para nós. Achamos que temos um estilo demasiado nosso, que não pode…
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Como posso reaproveitar o que já tenho?

Like 1+ Olá a todos, Um dos temas que me envolve, tanto quanto o minimalismo, é a atenção que devemos dedicar ao ambiente e à sua proteção. A preservação dos nossos recursos naturais e a redução da produção de lixo, são temas, que não estando muitas vezes em voga como…
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7 Benefícios de um armário cápsula

Like 0 Olá a todos, Como já devem ter percebido de posts anteriores, sou fã de um armário cápsula. A verdade, é que quem como eu experimentou, já não quer outra coisa. A facilidade e simplicidade na hora de vestir, superaram as minhas expectativas. No entanto não perdi o meu…
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3 Formas criativas de poupar água na casa de banho

Like 3+ Olá a todos, Ao contrário dos primeiros posts que escrevi, este não vai falar sobre minimalismo. Como a maior parte de nós devia saber, o nosso país tem vindo a passar por períodos de seca extrema nos últimos anos. Apesar dessa situação verifico que muitos de nós ainda…
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Como vamos reduzir a quantidade de coisas que temos?

Like 1+ Olá a todos, Ao longo da nossa vida vamos juntando tanta coisa, na nossa casa, na nossa arrecadação e onde mais tenhamos espaço… Será que necessitamos realmente de todas estas coisas? E ainda mais na nossa casa, no nosso refúgio? O que ganhamos em ver-nos livres delas? Porque…
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Um armário cápsula em 3 simples passos

Like 5+ Olá a todos, Depois de ter escrito um post sobre Um passo gigantesco para um guarda-roupa reduzido vou agora falar-vos sobre o armário cápsula, que têm estado bastante em voga e cada vez mais pessoas aderem a ele. Não penso que seja apenas uma tendência, mas sim, mais um ajuste…
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Trabalhamos para ganhar dinheiro e gastamos para recuperar a saúde

Like 13+ Olá a todos, Estou de volta, desta vez com um tema que para mim é muito interessante, “trabalhamos para ganhar dinheiro e gastamos para recuperar a saúde”. Quem já não sentiu isso na pele? Ou talvez, até nem nunca tenhas pensado sobre isso! Mas não deixa muitas vezes…
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Excesso de exercício agrava sintomas de fibromialgia

Like 12+ Olá a todos, Hoje venho falar-vos, de como o excesso de exercício pode agravar os sintomas de fibromialgia. Nós, que lidamos todos os dias com o dilema de não saber quando vamos piorar, temos que saber o que nos faz bem e o que nos faz mal, melhor…
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Porque devemos reduzir antes de organizar

Like 14+ Olá a todos, Hoje vou falar-vos sobre o porquê de reduzir antes de organizar a nossa tralha e a importância que tem. Um dos erros mais comuns que cometemos, quando queremos arrumar a nossa casa, é não reduzir antes de organizar. Tentamos começar pelo fim e nem damos…
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Porquê adotar mais rotinas para combater a fibromialgia e a dor crónica

Like 9+ Olá a todos, Hoje vou falar sobre a minha experiência na necessidade de criação de rotinas, para combater a fibromialgia e a dor crónica, sobretudo, quando as crises são despoletadas pelo stress do dia-a-dia. Contudo, estas rotinas ajudam também pessoas perfeitamente saudáveis a melhorarem o seu dia-a-dia, a…
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Como evitar erros comuns ao adotar um estilo de vida minimalista

Like 11+ Olá a todos, Tenho lido e trocado algumas ideias, sobre o estilo de vida minimalista e as suas vantagens. Em particular sobre as vantagens de viver com um guarda-roupa em cápsula (capsule wardrobe), que foi por onde iniciei o meu percurso minimalista. Lemos como há muitas formas de…
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3 coisas que simplificam a rotina diária

A nossa rotina diária é muito importante, assim como a sua simplificação, neste caso em 3 passos.

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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase II

Like 10+ Olá a todos, estou de volta para partilhar convosco, mais uma etapa da minha recuperação física, associada à melhoria da dor crónica e dos sintomas da fibromialgia. Se não tiveram oportunidade de ler o post Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase I sugiro que o…
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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase III

Like 8+ Olá a todos, Mais uma vez vou falar sobre o exercício e os seus efeitos positivos na dor crónica e na fibromialgia. Neste post vamos falar de como decorreu a minha recuperação a partir do 4º mês. Se não tiveram oportunidade de ler os posts anteriores Redução da dor…
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Redução da dor crónica através de exercício físico – Fase I

Like 7+ Olá a todos, Este é um post dirigido sobretudo a quem tem, ou tem alguém que tenha fibromialgia e dor crónica. Quando somos de um dia para o outro abalroados por uma dor, que dependendo dos casos, pode ser mais ou menos localizada, mas independentemente disso, é uma…
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Um passo gigantesco para um guarda-roupa reduzido

Like 9+ Olá a todos, Hoje vou falar-vos da primeira vertente do minimalismo que adotei, nomeadamente, a redução das peças que temos no nosso guarda-roupa. Tudo começou para mim inicialmente como uma limpeza aos roupeiros, para me ver livre das peças que simplesmente não usava, mas que tinha acumulado ao…
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18 vantagens do minimalismo que te vão inspirar a mudar

Like 8+ Olá a todos, hoje vou falar um pouco sobre as vantagens do minimalismo, e como acidentalmente descobri este movimento, quando decidi simplificar a minha vida. 1. O que é o minimalismo nos dias de hoje O minimalismo é muito mais que um movimento hoje em dia, o minimalismo…
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Um estilo de vida mais simples

Like 7+ Olá a todos, A categoria estilo de vida deste blog, irá abordar temas muito diversos, mas todos têm um objetivo comum, simplificar pequenas e grandes coisas na nossa vida. Podemos assim viver a vida de forma mais plena e aproveitar tudo o que podemos ao máximo. Objetivo da…
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Fibromialgia e dor crónica: O outro lado

Like 10+ Olá a todos, Eu sou a Raquel, tenho 34 anos, vivo com a minha gata e desde há 5 anos vivo também com dor crónica, que se veio a degenerar numa fibromialgia. Esta última foi-me detectada em 2017. Sei que viver com elas nos pode marcar para a vida toda,…
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